Nordic Walking Kurse
Treiben Sie mit uns ein abwechslungsreiches Nordic Walking Aufbau Training für Körper und Seele.
An Fitnesskursen in der Natur werden alle Sinne aktiviert und die physischen wie die psychischen Wahrnehmungen verstärkt! Erfahren Sie bei uns Motivation, Fitness und Spass!
Kursinhalt
- Nordic Walking / Walking Theorie & Praxis
- Technik Übungen
- Videoaufnahme und -analyse / NW Film
- Dem Gelände angepasste Techniken
- Ausdauer Aufbau Training
- Richtige Trainings Intensität
- Mobilisieren, Kräftigen & Dehnen mit den Stöcken
- Entspannung in der Natur
- Freude an der Bewegung in der Natur
- Motivation zum regelmässigen Training
Nordic Walking Treff
Abschalten mit Gleichgesinnten und in einem rassigen Schritt die verschiedenen Stimmungen in der Natur erleben.
Motiviert, Fit und Gesund wieder in den Alltag zurückkehren.
Treffinhalt
- Training mit Gleichgesinnten
- Technik auffrischen
- Abwechslungsreiche Trainings auf
- Abwechslungsreichen Strecken
- Mobilisations-, Kräftigungs-, & Dehnübungen
- Videoaufnahmen und – Analyse
- 1 – 2 längere Touren mit Pic-Nic
- Regelmässig Infos über Events und Läufe
- Gratis Teilnahme an Dienstag Lauf - Cup- Läufen
- Gemeinsame Teilnahme an Events und Läufen
Mountainbike Kurse
Mit Hilfe von einem persönlichen Pulsaufbautraining und einem einfachen Techniktraining, auf sanft ansteigenden bis technisch anspruchsvolleren Touren unser Bike kennen lernen.
Happy und mit viel Fun durch unsere schöne Umgebung biken!
Kursinhalt
- Bike Technik: schalten, bremsen, Kurven fahren
- Ausrüstung
- Ausdauer-Aufbautraining
- Trainings Intensität
- Leichte bis mittelschwere Touren kennen lernen
- Schlauchwechsel
- Pflege v. Mountainbike
- Freude an der Bewegung in der Natur